На графике показано среднее, максимальное (наверху) и минимальное (внизу) значения суточной потребности во сне (ночной сон + дневной(-ые))
Выводы и факты о количестве сна:
Все дневные сны не могут быть длинными, иначе ночь будет короткой/«рваной»/с эпизодом бодрствования.
Режим снов и бодрствований может колебаться +/- час и это нормально, тогда модем говорить о гибком распорядке дня, отвечающем на потребности ребёнка и нужны семьи. Все это и составляет индивидуальную норму сна вашего ребёнка! И да, она может существенно отличаться от таблиц возрастной нормы, что вы искали :)
Материалы подготовила Валентина Силкина, консультант по грудному вскармливанию и сну с медицинским и психологическим образованием.
Вотсап: +79516543287
Телеграм: @valentinasilkina
https://t.me/help_to_mom
Выводы и факты о количестве сна:
- Разным младенцам одного и того же возраста требуется разное количество сна за сутки (например, четырёхмесячный малыш, нуждающийся в 16 часах сна, его ровесник спящий суммарно за сутки 12 часов и столько же (12 часов) спящий ребёнок около года. Все здоровы, просто широкие границы нормы).
- Спать больше, чем нужно организму, не получится.
- Чем младше человек, тем больше ему нужно сна. Родителям зачастую кажется, что ребёнок не спит совсем из-за своего субъективного восприятия детского сна (прерывистый, продление сна часто возможно только с помощью извне, не спит без чего-либо и пр.моменты)
Все дневные сны не могут быть длинными, иначе ночь будет короткой/«рваной»/с эпизодом бодрствования.
- Дети склонны отказываться от дневных снов в возрасте 1,5-2 лет, и иногда это может быть вариантом нормы.
- Время бодрствования (ВБ) в течение дня может иметь разброс величин до нескольких часов (например, от 1 до 2,5 часов за день у одного и того же ребёнка, где меньшая продолжительность, чаще всего, утреннее ВБ, а большая - вечернее.
- Количество дневных снов зависит от их продолжительности, тоже может выбиваться из общепринятых представлений о норме (например, 1 дневной сон в 9 мес и 2 дневные сна в 1г 8 мес - тоже варианты нормы)
Режим снов и бодрствований может колебаться +/- час и это нормально, тогда модем говорить о гибком распорядке дня, отвечающем на потребности ребёнка и нужны семьи. Все это и составляет индивидуальную норму сна вашего ребёнка! И да, она может существенно отличаться от таблиц возрастной нормы, что вы искали :)
Материалы подготовила Валентина Силкина, консультант по грудному вскармливанию и сну с медицинским и психологическим образованием.
Вотсап: +79516543287
Телеграм: @valentinasilkina
https://t.me/help_to_mom
