На графике показано среднее, максимальное (наверху) и минимальное (внизу) значения суточной потребности во сне (ночной сон + дневной(-ые))
Выводы и факты о количестве сна:
Разным младенцам одного и того же возраста требуется разное количество сна за сутки (например, четырёхмесячный малыш, нуждающийся в 16 часах сна, его ровесник спящий суммарно за сутки 12 часов и столько же (12 часов) спящий ребёнок около года. Все здоровы, просто широкие границы нормы).
Спать больше, чем нужно организму, не получится.
Чем младше человек, тем больше ему нужно сна. Родителям зачастую кажется, что ребёнок не спит совсем из-за своего субъективного восприятия детского сна (прерывистый, продление сна часто возможно только с помощью извне, не спит без чего-либо и пр.моменты)
Все дневные сны не могут быть длинными, иначе ночь будет короткой/«рваной»/с эпизодом бодрствования.
Дети склонны отказываться от дневных снов в возрасте 1,5-2 лет, и иногда это может быть вариантом нормы.
Время бодрствования (ВБ) в течение дня может иметь разброс величин до нескольких часов (например, от 1 до 2,5 часов за день у одного и того же ребёнка, где меньшая продолжительность, чаще всего, утреннее ВБ, а большая - вечернее.
Количество дневных снов зависит от их продолжительности, тоже может выбиваться из общепринятых представлений о норме (например, 1 дневной сон в 9 мес и 2 дневные сна в 1г 8 мес - тоже варианты нормы)
Режим снов и бодрствований может колебаться +/- час и это нормально, тогда модем говорить о гибком распорядке дня, отвечающем на потребности ребёнка и нужны семьи. Все это и составляет индивидуальную норму сна вашего ребёнка! И да, она может существенно отличаться от таблиц возрастной нормы, что вы искали :)
Материалы подготовила Валентина Силкина, консультант по грудному вскармливанию и сну с медицинским и психологическим образованием.