Библиотека материалов

Мифы о сне

1. Младенцы должны спать всю ночь с рождения

Взрослые тоже просыпаются по ночам, и это нормально. Дети просыпаются, поскольку из нервная система продолжает дозревать после рождения. Так же эти пробуждения важны для профилактики СВДС

2. ГВ – причина плохого сна

Если ребёнок часто просыпается и прикладывается к груди, то причина 100% не в груди. Дети на ИВ могут так же часто просыпаться. Грудь и сосание, в данном случае, являются доступным и рабочим способом уснуть обратно и продолжить спать всей семье.

+ гормон сна (мелатонин) в материнском молоке помогает уснуть дальше.

В смеси нет необходимых гормонов, содержащихся в грудном молоке.

3. Всем необходимо раннее укладывание

Есть разные хронотипы, и полноценный сон с наличием всех фаз цикла сна возможен как у сов, так и у жаворонков. Важны гармоничные ритмы сна и бодрствования, подходящие ребёнку и удобные семье.

4. Ночью желудок должен отдыхать, есть вредно и т.д.

Из-за высоких темпов роста при небольшом объёме желудка и быстроты переваривания жидкого молочного питания (грудное молоко, смесь) ребёнку необходимо частое и дробное питание, даже ночью! Любые ограничения питания могут ухудшать сон (голод – конкурирующая со сном потребность), негативно сказаться на прибавках.

5. На ИВ дети спят лучше

Нет связи между качеством сна и типом вскармливания ребёнка.

6. Плач при обучении самостоятельному засыпанию развивает легкие

Дети и взрослые могут обучаться в только в безопасной обстановке. Стресс делает обучение невозможным, а вырабатывающиеся гормоны стресса никак не способствуют расслаблению и дальнейшему засыпанию. Да и нет необходимости каким-то образом развивать лёгкие/печень/сердце и прочие жизненно важные органы.

7. Дети должны ложиться спать и просыпаться строго в одно и то же время

Допускаются колебания режима +/- 1 час.

8. Для хорошего сна нужно разделить ГВ и сон

Мелатонин грудного молока помогает ребёнку ночью спать (особенно, пока свой собственный еще не синтезируется или синтезируется недостаточно). Сосание расслабляет. Сосание груди на сон - самый быстрый способ уснуть младенцу. Много ли вы знаете взрослых, которые, чтоб уснуть, до сих пор нуждаются в сосании?

9. Совместный сон делает невозможной интимную жизнь в браке и разрушает отношения между мужем и женой

Традиционно во многих культурах принят сон с младенцем в одной постели. Столетиями люди спали вместе, и род продолжался. Интимная жизнь вполне возможна за пределами спальни. И отношения в семье – это больше, чем сон.

10. Самостоятельному засыпанию нужно учить

Сон – это не навык, а физиологическая потребность. И не все взрослые любят спать в одиночку, и это никак не связано с тем, обучали ли их СЗ в детстве.

11. Дать кашу на ночь, чтоб лучше спал

Важно сбалансированное питание в течение всего дня, чтобы не было переедания перед сном (продукты прикорма) и ночных дожоров.

12. Новорождённые должны спать неподвижно

60-80% сна новорождённого - это сон с быстрым движением глаз. Поэтому движения рук, ног, верчение головой – это нормально. От 2-3 лет до 5-7 лет сон ребёнка дорастёт до сна взрослого по количеству фаз в цикле сна.

13. Регресс сна

Это скачок в развитии, увеличение времени бодрствования, развитие архитектуры сна, когда добавляются новые фазы в цикл сна. Этот процесс взросления еще называют "прогресс бодрствования".

14. Совместный сон ведёт к психологическим и сексуальным отклонениям ребёнка

В ходе исследований детей, спавших с родителями, никаких психических и сексуальных патологий в возрасте 18 лет не было выявлено. У детей, спавших с родителями в 6 лет были лучше познавательные способности, чем у спавших раздельно сверстников.

15. Укачивание мешает дальнейшему засыпанию

Поколения, растущие в традиционных культурах, где принято использование разных укачивающих приспособлений (гамак, люлька, зыбки и тд), умеют засыпать. Вместе с этим, укачивание на руках может быть утомительно и неудобно для родителей.

16. Сон в движении/с грудью во рту не сон

Нет ни одного исследования, доказывающего непродуктивность или вред сна в движении или с наличием груди во рту. Дети могут сосать и спать одновременно.

17. Ребёнку нужна отдельная комната/уютная кроватка

Американская Академия Педиатрии рекомендует сон в одной комнате до года. Ребёнку нужно безопасное спальное место, чувство защищённости и заботливая мама, чутко реагирующая на потребности. Место сна с эстетической точки зрения ребёнок оценить пока не сможет в силу возраста.
Здоровый сон
Made on
Tilda